Как перестать зависеть от еды?

Зашли в супермаркет после работы и совершенно случайно купили пару булочек и тортик к чаю.

Пошли ночью в туалет и неожиданно оказались возле дверцы холодильника. 
Палка колбасы и булка хлеба уменьшились вполовину.

Сели на диету, чтобы похудеть к лету. Силы воли хватило на пару недель, но все ушедшие кило вернулись и пригласили еще несколько друзей.

Замкнутый круг. Человек никогда не сможет отказаться от кулинарных излишеств и похудеть, если не найдет причину, что именно он заедает:

- напряжение на работе, с которым не научился справляться;
- чувство одиночества, неуюта прежде всего с самим собой, так как нет понимания кто я, какой я, что могу и за что могу себя уважать;
- дискомфорт от "у меня опять ничего не получилось", непонимание причин поражения, неумение видеть ситуацию в целом, анализировать, учиться на ошибках.

Находим причину, прорабатываем ее, устраняем - прежде всего осознанностью, новыми действиями и происходят чудеса. Аромат свежей выпечки больше не управляет нами, холодильник грустит ночью в одиночестве, а в диетах вовсе нет необходимости, так как еда перестает быть единственным удовольствием в жизни. 

А в какой ситуации вас тянет на "покушать"? Хотели бы с этим разобраться?