Как улучшить фокус внимания?

Ручку видите? Утром садитесь, пять минут смотрите, начиная с минуты, на ручку перед собой. И отмечаете, какие мысли в голову лезут. Как часто фокус внимания уходит, на какие мысли. Если будете каждый каждый день, каждое утро этим заниматься, очень много интересного себе узнаете. Желательно, если действительно хотите себя познать, листочек бумажечки рядом, тетрадочку и пишите, на какой мысли внимание соскальзывает. Если периодику заведете, то столько сокровенного себе узнаете, что даже ни в сказке сказать, ни пером описать.

И так потихоньку убираете мысли, удивляясь своей мыслям, и отгоняя их, вы выработаете фокус внимания. Это структурная система, вектор внимания. Но мешает все, что кружится в голове. Это все наплеванное, туда наложенное абы кем на всякий случай. Такая поверхностная информационная база, которая больше раздражает, чем помогает.

Ирина лебедь

Новое на сайте

Сколько нужно времени, чтобы изменить свои привычки?

Испокон веку говорили 40 дней. Для того, чтобы вам это проверить, проведите сами с собой эксперимент. Чтобы не затевать что-то глобального, жуткого и страшного, возьмите свои комнатные тапочки. И увидите, что вы каждый раз их ставите куда-то в одно определенное место, потому что один раз вас это устроило.

(читать далее...)

Сейчас моя мама живет у нас с мужем вынужденно из-за определенной ситуации.

Я давно от нее сепарировалась. Звонила раз в неделю, просто узнать, как дела. Главная моя претензия к ней была то, что она не защитила меня от домогательств отца. Но я как-то не высказывала претензий раньше. Ну что же поделать? А сейчас она требует прям любви к себе, а у меня нет к ней нежных чувств. Ну, кров, хлеб, что нужно, а чувств нет. Она мне говорит, что я холодна к ней. И я как высказалась: "А что ты хотела?" Она говорит: "А что я могла сделать?"

(читать далее...)

Ожирение как телесная компенсация за чувство вины

(смотреть все видео...)

Связаться с нами
Введите ваши данные и мы свяжемся с вами в течении 30 минут.
×